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来“大姨妈”哪些事情不能做?

来源: 保定牡丹妇婴医院    阅读量:167

  经期不能洗头、吃冷饮?这些广为流传的说法往往很极端,其实经期也没有那么多束缚~

经期可以洗澡洗头吗?

  经期洗个热水澡完全没问题,还有助于缓解痛经和经期焦虑,但是不建议盆浴,这样容易使污水进入子宫内腔导致炎症。注意洗头不要用凉水,及时擦干或者吹干就没什么问题啦!

经期可以吃冷饮吗?

  这个是因人而异的,造成痛经的主要因素就是“前列腺素”这种物质,它会造成子宫的平滑肌猛烈收缩,导致痛经。分泌的前列腺素比较多,或者是对前列腺素比较敏感,都会让你变成“容易痛经”的那个姑娘。

  但其实前列腺素冷饮关系并不大,所以不用过度担心。如果吃了不舒服,就不要吃,如果没什么反应,那就不用顾虑太多啦~

经期还可以运动健身吗?

  对于痛经、月经量过大的朋友,建议月经期间就不要做剧烈运动了。特别是像骑自行车这种骑跨类动作,应尽量避免。经期子宫及外阴充血,比较脆弱,骑自行车这样运动有可能造成损伤,需要格外小心。

  而对于月经正常、没有痛经的朋友,是可以在月经期间做适量运动的。像散步、瑜伽等运动还有助于骨盆肌的收缩与放松。

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