雌激素的作用是维持和促进女性第二性征和生殖器的发育和功能。此外对人体的代谢也有一定的作用，对人体水、钠、脂蛋白和钙的代谢具有调节和平衡的作用。缺乏雌激素会对人的身体健康造成一定的影响，出现各种症状。

症状表现

　　首先，月经的改变是常见的症状之一，比如月经稀发，月经周期缩短、不规律、停经、月经量时多时少。

　　除此之外还可能出现月经以外的一些改变，比如在早期出现潮热、多汗、情绪不稳定、易激动、注意力不集中、记忆力减退等等，还可能出现生殖道干涩、性交困难。

　　在雌激素缺乏的晚期可能出现生殖道萎缩和一些全身性疾病，如血压增高、血压波动幅度大、代谢性疾病，还可能造成钙盐的丢失，导致骨质疏松，出现骨折、骨痛等。

补充方法

　　1、黄豆

　　黄豆是一种常见的食物，生活中有许多人都喜欢吃黄豆，黄豆的营养丰富，如果女性想要补充雌激素的话，可以适当的吃一些黄豆。这是因为黄豆中有一种物质，这种物质能够刺激雌激素的分泌，从而维持雌激素正常的分泌，并且黄豆不仅能够补充雌激素，还能够维持雌激素的双向平衡，起到调节雌激素的作用。

　　2、红薯

　　红薯也很常见，这种食物受到许多人的喜爱，并且它是一种营养价值很高的食物，经常吃红薯的话，还能够加速雌激素的分泌，从而增加人体内的雌激素含量。并且女性吃红薯还能够延长雌激素的分泌时间，这样的话，就能够起到延缓衰老的作用，吃红薯还对皮肤有好处，能够让皮肤更加的细腻光滑。

　　3、当归山楂水

　　如果发现自己体内的雌激素明显减少时，可以尝试当归山楂泡水喝：从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

　　雌激素对于女性非常的重要，如果女性雌激素不足的话，那么就很可能会出现各种身体的不适症状。这时候女性可以通过饮食来补充雌激素，以上推荐的几种能够补充雌激素的食物，女性平时可以多吃。如果症状一直不能减退，记得要来医院找医生做及时的治疗！

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