月经期间，是女性最虚弱的时期，一定要好好的保护身体，防止寒气入侵身体，引起各种妇科疾病，月经期间避免走进一些雷区，不然会给身体带来伤害。因为有个体差异，所以不同的女性会出现各种各样身体状况，女性来大姨妈该注意些什么？下面就给大家具体介绍。

　　经期进补

　　生理期女性失血确实需要适当的补充一些营养，很多女性用红糖水帮助自己调理。需要注意的是不能在月经量大的时候以及月经快结束使用，因为这样很可能会使经量增大，经期延长。所以在经后一周左右再进补为宜。

　　经期吃生冷辛辣

　　经期女性的身体抵抗力有所下降，而生冷的食物性寒，辛辣的食物能刺激肠道，经期食用很可能会导致痛经或痛经症状加重。

　　经期坐浴

　　由于经期有排血需求，宫颈口会略微开放，坐浴时很容易使得污水逆流进阴道，甚至引发感染，导致阴道炎、尿道炎等问题。同样的，冷水澡也应避免。

　　不吃饭

　　不少女性为达到减重需求，会在经期不吃主食。然而，主食是身体热量的主要来源，在生理期女性身体本来就比较虚的情况下，不吃很容易导致身体虚弱。反而会因为进食其它脂肪含量较高的食物增加体重。

　　大吃特吃

　　实际上，让女性产生吃不胖的错觉的，是因为部分女性经期前会有水肿的情况，而经期后又会恢复正常，这让人产生了"瘦了"的错觉，如果你在这一时期选择大吃特吃，那可能水肿就真的成了"胖"了。

　　女性在经期一定要秉持对自己身体负责的态度，什么能吃什么不能吃，什么能做或者不能做，一定要谨慎。千万不能盲目的进补，更不能盲目的节食减肥。