月经真是一个磨人的东西，有时候提前有时候推后，总是让人摸不着头脑。月经不调需要女性朋友们自己去爱护身体，保持日常生活规律，防止月经不调导致不孕的情况出现，只有提前预防，及时应对才是正确的措施。

怎样预防月经不调？

　　1、避免熬夜和过度劳累

　　熬夜和劳累都是不规律的生活习惯，因此当生活变得有规律的时候，月经可能就恢复了正常。

　　2、防止受寒

　　女性经期千万不要冒雨和涉水，当然还要避免小腹受寒，否则是很容易导致月经失调。

　　3、调整心态

　　也许你的月经不调是因为压力大而造成的。不妨调整一下自己的心态，看看是否月经准时来报道了。

　　4、多吃含铁和滋补的食物

　　女性经期是很容易因为铁不足引起缺铁性贫血的。因此平日里饮食要多吃黑豆、核桃、红枣、桂圆等食物。

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