相信很多妈妈也大都听别人说怀孕期间一定要采用左侧卧睡姿，并不知道真正的原因。其实左侧卧睡并不是绝对的，准妈妈可根据自己的舒适度来调整，左侧卧右侧卧都可以，最好不要平躺，但是睡前侧卧，睡醒平躺影响不大，只不过相对来说左侧卧睡更加好。

孕期睡觉一定要采取左侧卧位吗？

　　孕期采取仰卧和俯卧睡姿可能会使子宫压迫下腔静脉，使下肢静脉血液回流受阻，引起下肢水肿、静脉曲张，甚至会导致呼吸困难。所以，建议孕妈妈最好采取侧卧的睡姿。

一般左、右侧卧睡姿均可

　　左、右侧卧姿势都可以

　　一般左、右侧卧姿势都是可以的，因为侧卧的睡姿都可以加快子宫和胎盘的血流量，保证供给胎宝宝充足的营养和氧气，有利于胎宝宝的生长发育。同时，侧卧的时候孕妈妈如果把腿垫高，还能有助于缓解腿部浮肿。

　　而习惯了仰卧或俯卧睡姿的孕妈妈也不用担心，一时改不过来也没有关系，休息时可有意识地将自己的睡姿与左、右侧卧位交替，逐渐习惯。

孕中、晚期最佳睡眠姿势是左侧卧位

    有哪些好处？

　　给胎宝宝提供充足的营养及氧气；

　　减低各种综合症并发几率；

　　避免早产；

　　降低围产期胎儿死亡率；

　　防止痔疮的形成；

　　减轻孕期腿、脚浮肿，有助于排尿等。

　　温馨提示：孕期禁忌一直躺着

　　其实，并不建议孕妈总躺在床上的。卧床太久，偶尔起床时还容易出现胸闷、头晕、血压下降等不适症状。但是有异常情况，则需要积极配合医生对症治疗。

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